Z wiekiem spada aktywność fizyczna, krąg kontaktów może się zawężać, a funkcje poznawcze — pogarszać. W takiej sytuacji szczególnie ważne jest utrzymanie aktywności umysłowej, podtrzymywanie zainteresowania życiem i czerpanie pozytywnych emocji. Jednym z dostępnych i przyjemnych sposobów są gry planszowe. Nie tylko urozmaicają one czas wolny, ale również przynoszą znaczące korzyści zdrowotne dla seniorów.
1. Stymulacja mózgu i ćwiczenie pamięci
Wiele gier planszowych wymaga uwagi, logiki, myślenia strategicznego oraz zapamiętywania informacji.
Może to być rozwiązywanie zadań, szukanie kombinacji, zapamiętywanie ruchów przeciwników itp. Dzięki temu u osób starszych poprawia się koncentracja, a pamięć krótkotrwała i długotrwała jest stale ćwiczona. Regularna aktywność umysłowa może spowolnić starzenie się mózgu, a nawet zmniejszyć ryzyko demencji i choroby Alzheimera.
2. Dobrostan emocjonalny
Gry planszowe przynoszą radość, wywołują pozytywne emocje i śmiech. Dla osób starszych jest to szczególnie istotne, ponieważ wraz z wiekiem wzrasta ryzyko samotności i depresji. Grając z innymi, człowiek czuje się potrzebny, zaangażowany i zintegrowany społecznie. Emocjonalna interakcja podczas gry obniża poziom stresu, poprawia nastrój i ogólny stan psychiczny.
3. Utrzymywanie więzi społecznych
Jednym z najcenniejszych aspektów gier planszowych jest możliwość nawiązywania kontaktów. Gra jednoczy: bliskich, przyjaciół, sąsiadów czy współmieszkańców domu opieki. Dla osób starszych, zwłaszcza tych mieszkających samotnie lub w placówkach opiekuńczych, może to być ważna część życia towarzyskiego. Przykładowo, w domu opieki Domopieki w Polsce, gry planszowe stanowią integralny element codziennego programu rekreacyjnego, wspierającego aktywny tryb życia i dobrostan emocjonalny mieszkańców. Wspólna gra sprzyja budowaniu więzi, tworzy atmosferę zaufania i przyjaźni.
4. Rozwój motoryki małej
W wielu grach należy przesuwać pionki, karty, kości lub inne elementy. Tego typu czynności pomagają utrzymać koordynację ruchową i rozwijają sprawność dłoni, co jest szczególnie przydatne przy artretyzmie i innych zmianach związanych z wiekiem. Ma to również pozytywny wpływ na aktywność mózgu, ponieważ ruchy palców są silnie powiązane z pracą ośrodkowego układu nerwowego.
5. Różnorodność i dostępność
Gry planszowe są bardzo różnorodne: od prostych — jak domino, loteryjki, memory — po bardziej złożone, jak szachy, warcaby czy gry karciane. Ważne jest, aby dobrać grę do zainteresowań i możliwości danej osoby. Wiele współczesnych gier jest dostosowanych do potrzeb seniorów: z dużą czcionką, wyraźnymi elementami i prostymi zasadami. Dzięki temu są one dostępne nawet dla osób z pogorszonym wzrokiem lub we wczesnym stadium demencji.
Gry planszowe to nie tylko rozrywka. To skuteczny sposób na zachowanie aktywności umysłowej, poprawę nastroju, budowanie relacji społecznych i wspieranie zdrowia fizycznego. Dla osoby starszej może to stać się codziennym nawykiem, który przynosi radość i poczucie sensu. Najważniejsze to dobierać gry z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i dbać, aby sam proces był przyjemny i komfortowy. Gry planszowe to droga do aktywnej, kolorowej i spełnionej starości.
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.